我不知道你是不是觉得自己每天都去健身，都去跑步，或者是坚持早起去打太极拳，觉得自己很自律，很自豪，大家看一看这个30多岁的健身运动员，王老师本来是健美冠军，他数10年如一日的去自律，去健身，每天都保持高强度的训练，最近因为流感，甲流盛行，他也得了流感，但是他还是没有停止自己的脚步，坚持去训练，结果就得了心肌炎，最后去世了，很让人感到惋惜。 人的肌肉就像一个机器一样，你如果长期使用的话也会磨损，应该给他一个修复的过程，应该给他一个康复的过程； 第二的话是饮食的话太过于清淡了，一些油盐酱醋，都可以尝一尝嘛，要不然的话都失去了做人的乐趣了； 第三的话，有的时候过度自律也会对身体造成伤害，因为人的肌肉在撕裂之后肯定需要恢复的一个时间，如果你长期都不让他恢复的话，他久而久之的话就会形成旧伤了！人不是机器呀，所以说大家在健身的同时也要注重保护自己的关节，注重保护自己的肌肉，只有自己的身体才是自己最宝贵的财富，不要仅仅是为了荣誉，为了健美，为了别人夸奖，让自己迷失了方向，最后也恨西北！