骨质疏松：悄无声息的骨骼危机 骨质疏松是一种全身代谢性骨病，特征为骨量显著减少、骨微结构严重损坏、骨脆性增加和极易发生骨折。它就像一个“沉默的杀手”，早期症状隐匿，很多患者直到发生骨折才意识到患病。 骨质疏松的危害不容小觑，尤其对老年人影响巨大，骨折是其最严重的后果。髋部骨折后一年内，20%患者会死于各种并发症，约50%患者致残，生活质量明显下降。而且，这种疾病不再只是老年人的“专利”，呈现出年轻化趋势。年轻人长期缺乏运动、不合理饮食、吸烟饮酒等不良生活方式，都是导致骨质疏松的重要因素。 导致骨质疏松的原因有很多。原发性骨质疏松主要与年龄增长和激素水平变化有关，如绝经后女性雌激素分泌减少，骨转换加速，骨密度快速下降。继发性骨质疏松则由多种疾病、药物副作用或不良生活方式引发，像内分泌疾病、糖尿病、消化系统疾病等会干扰体内钙磷代谢或影响关键营养素的吸收；长期服用糖皮质激素等药物会抑制骨细胞活性、促进骨吸收；酗酒、吸烟、缺乏运动等也会加速骨量丢失。 为了预防骨质疏松，我们要保持健康的生活方式，摄入富含钙和维生素D的食物，适度运动，戒烟限酒。对于高危人群，应定期进行骨密度检测，早发现、早治疗。总之，重视骨骼健康，预防骨质疏松，才能提高生活质量，拥抱美好人生。