后溪穴是八脉交会穴之一，连通着颈椎和眼部经络，按摩此穴不仅能缓解长时间看屏幕导致的眼干涩、视物模糊，还能顺带放松紧张的肩颈肌肉，解决久坐带来的僵硬酸痛，相当于给眼睛和颈椎做了次迷你按摩！ 精准定位超简单： 双手握拳，让手指自然蜷曲，掌纹最末端、靠近小指那侧的凹陷处，就是后溪穴啦！按下去会有轻微酸胀感，找对了才有效哦～ 办公间隙就能做： 坐在书桌前，手腕放松，将握拳后的后溪穴对准桌沿（硬一点的台面更见效）； 缓慢前后滚动手腕，让穴位在桌沿上轻轻按压、滑动，力度以 “酸酸痛痛但舒服” 为准； 每只手滚 3 分钟，中途可以换角度，重点按压酸胀明显的部位； 滚完后活动一下颈椎，睁眼闭眼重复 10 次，感受眼睛的湿润感～ 每天坚持 2-3 次，尤其适合早九晚六盯电脑、睡前刷手机的人群～ 滚的时候不用太用力，避免按压过度，酸胀感说明经络在疏通，坚持一周就能明显感觉到变化！