想保持快乐的心情，方法还挺多。别老盯着自己缺啥，多感恩身边美好，像一顿美食、朋友的关心，感恩会让自己更满足。 运动也是调节情绪的好办法，哪怕每天只花十分钟散散步、做做瑜伽，身体分泌的“内啡肽”能让心情变好。 做喜欢的事也超重要，听喜欢的歌、看本好书，找到属于自己的快乐源泉。 另外，别总刻意追求快乐，把注意力放事情本身。还能每周安排段时间允许自己不快乐，情绪不好时动动手腕、跳跳绳，和生活细节深度对接，快乐也许就悄悄来了。