天冷了，来碗热乎乎的甜品粥，暖身又解馋！用家里常见的破壁机，就能轻松搞定两款超受欢迎的暖心粥：一款是芋头配紫薯打成的绵密泥，加酒酿和小圆子；另一款是南瓜拌板栗仁搅成的香浓浆，同样配酒酿和小圆子，再点缀桂花蜜，香气扑鼻，口感软糯弹牙，甜度刚好不腻人。 这些粥不光好吃，营养还特别扎实。芋头富含膳食纤维和钾元素，能帮肠道顺畅运转；紫薯里的花青素是强力抗氧化高手，比维生素C还猛，能清自由基护细胞；再加牛奶补钙和蛋白，饱腹感强，减脂期吃着也不心虚。南瓜橙黄色的秘密武器是β-胡萝卜素，转化成维生素A后护眼睛、强免疫；板栗提供优质碳水和矿物质，快速供能，秋冬吃最补力气。酒酿和小圆子添了发酵的温和暖意，促进消化循环，整体下来，这粥不只填肚子，还真能养身。 在家试试蒸熟食材扔破壁机搅一搅，煮个小圆子过凉水保持Q弹，最后拌酒酿淋桂花，简单几步就出锅。糖尿病朋友少放糖，肠胃弱的别贪多，对牛奶过敏的换植物奶就好。这两款粥绝对是秋冬加餐首选，吃完全身舒坦，精力满满，强烈推荐大家动手做起来！（约298字）