北京终于熬出了“速冻模式”！上周五那场初雪，给京城裹上了一层厚厚的银装，红墙映着白雪，简直像一幅水墨画一样好看～不过当时零下10度的“冰窖”温度，出门简直成了“破冰行动”，裹得再厚都觉得寒气往骨头里钻。好在这周末天气终于放晴，白天的最高气温也跟着“爬”到了5℃，晚上的最低温度也降到了零下2度，终于不用跟冷空气“硬碰硬”啦！ 这周日就是冬至了，它可是北半球一年里白天最短的日子。从这一天开始，白天就会一天天变长啦，不过“数九寒天”也跟着正式拉开序幕。说到冬至的吃，那可就热闹了：北方人习惯吃热腾腾的饺子，南方人则偏爱软糯的汤圆，浙江人会蒸上一笼香喷喷的年糕，川渝地区则少不了一锅暖乎乎的羊肉汤——这些都是冬至餐桌上的“标配”，用这些热乎乎的食物把冬天的寒气都“赶跑”。 冬至养生的关键，就在于“冬藏”这两个字。首先得把脖子、脑袋和脚这几个“薄弱部位”捂严实了，家里的老人和小娃娃，早上尽量别太早出门吹风；吃的方面呢，得挑些温补的食材，像羊肉、红枣这些，都特别合适；想动一动的话，八段锦、太极拳这种温和的运动就很适合，记得等太阳出来、天暖和了再出门；作息上要“早睡晚起”，晚上早点睡，早上别太早起，睡前泡泡脚，把“元气”都养足。 从这一年里最长的夜晚开始，我们都在盼着最暖和的春天快点来～希望大家冬至都能有好吃的陪着，和家人开开心心地聚在一起，穿得暖暖的、心里也暖暖的，平平安安地度过这个冬天。对了，你们那儿冬至都吃啥呀？我家呀，就爱喝那一口羊肉汤，喝下去从里到外都暖烘烘的～