做运动最清爽的时候不是流汗的当下，而是第二天起床。改变饮食结构则是大约两周后，才开始脸部哑光，排便顺畅，身体轻盈，腰围可能小了一点。 而哪怕是我，好似现在生活很健康，在这之前，从重油重盐到少油少盐，从硬着头皮吃草，到主动把身体需要的变为自己爱吃的，这个过程也反反复复用了1-2年，很难想象。 所以不要说“为什么我就不行”“为什么我还是不行”。因为时间还没到，因为做的太少了。那些你在做的，别人也在做，甚至早就做过了。没有人是特殊的。 还因为有用且对的事，尤其反映在身体上的事，都是渗透到骨子里，再慢慢去做，日久天长地做，日久天长的有用。 你甚至不用去想什么时候开始有用。只要一直做着对的事，那些效果，就只是做对的事的基本回报而已，当它们到来时，你会非常笃定，一点不会意外。但是在这之前，一定不要中途退场。 时间之下见分晓，希望我们都留在场上。❤️