个人认为，人在低潮时别硬扛，先躺平允许自己难受两天，然后再慢慢解开心结。 做三件小事：每天定个小到不可能失败的目标（比如就散步5分钟）；一定出门接触自然，晒晒太阳；硬着头皮联系一个你信任的人，简单说句“最近有点难”。 记住，不是要你立刻好起来，是让今天的自己比昨天好过一点点就可以。