一位已故无产阶级革命家曾说： “娶个老婆丑，三餐留三口， 饭后百步走，活到九十九。” 初看虽是几句简单且略显诙谐的打油诗，其实细细品味，你会发现其中蕴含着极为质朴的长寿之道。 1、莫贪色欲 守清心以养神，节欲念以延年。不沉溺于肌肤之亲，只求朝夕相伴的安稳，身心恬淡，方得自在。 2、饮食节制 佳肴满桌，浅尝辄止；珍馐罗列，适可而安。脾胃无负重之累，脏腑少壅塞之虞，饮食有节，气血自和。 3、适度锻炼。 不必效夸父逐日之奔，不必仿力士举鼎之劲，只在饭后徐行百步，于庭前缓步消食。筋骨得舒，脉络得通，动则不衰，静则不怠。 总之，人生在世，求长寿者，非赖灵丹妙药，贵在守拙持中。戒欲、节食、勤动，此三者，乃养生之根本，立身之要义。守此三法，身心康泰，岁月悠长，便可得享天年，福寿绵长。
