效果差异明星案例：专业团队定制方案下，10天减重7公斤（经纪人实测数据）；普通人反馈：模仿者尝试后，部分人10天仅减3.1公斤（女性）或7.1公斤（男性），部分体重无变化，效果因人而异。医学界三大警示代谢损伤：极低热量引发低血糖、脱发，女性可能出现闭经（央视网明确反对此类方法）；肌肉流失：快速减重中30%为肌肉分解，降低基础代谢率，形成“易胖体质”；高反弹风险：减重以水分和糖原消耗为主，恢复正常饮食后易复胖，部分反弹超过原始体重。