不知不觉给柒柒做了这么多辅食啦，七月龄的宝宝需要的营养越来越多，这时候就陷入宝宝的补剂焦虑… 相信很多新手麻麻面对各种补剂都会觉得头大吧，尤其是DHA，焦虑要不要给宝宝补？什么时候补？ ⭕️首先，DHA是不是智商税？ ➡️当然不是，DHA全名叫二十二碳六烯酸，属于不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的主要元素，人体自身无法合成，必须从膳食中获取或间接从亚麻酸中转化。 👀DHA的补充方式？ 👉从母乳中获得，母乳妈妈需要每周吃两三次富含DHA的食物，尤其是海产品。 👉选择富含DHA的配方奶。 👉从辅食中获取（鱼类、贝类、蛋类、藻类、干果类） 👉选择DHA补剂 6个月～3岁-黄金期 3岁～6岁-关键期 6岁～12岁-持续期 婴幼儿0～3岁：摄入量100mg/天 儿童3～18岁：摄入量250mg/天 ⭕️选鱼油还是藻油？ 👉鱼油EPA含量较高，鱼腥味重，更适合成年人、老年人。 👉藻油DHA含量高，几乎没有EPA，直接从海洋单细胞藻类提取，没有腥味，宝宝更容易接受。 ✔️综合起来，最后选择了碧欧奇DHA藻油，这款藻油是从纯植物裂壶藻中提取，独有的汽提薄膜闪蒸脱臭技术，保留营养的同时，去除了腥味，50%高纯度，远超欧盟和行业标准，每粒含100mgDHA，0～3岁宝宝每日一粒即可满足每日所需。 👆以上都是柒柒妈妈查阅资料总结及个人分享，如有不对欢迎友好指出，一起学习。 ⚠️食材分量根据宝宝的食量添加。 ⚠️食材大小根据宝宝的咀嚼能力处理。