研究发现这样睡觉的人易患糖尿病 原来睡觉习惯和糖尿病关系这么大！很多人以为糖尿病只和吃有关，其实和“睡”也脱不了干系。研究表明，睡眠不规律会增加糖尿病风险，哪怕睡够8小时也没用。睡眠中度、重度不规律的人，患2型糖尿病风险比规律睡眠的人高很多。而且，睡眠不足6小时、习惯开灯睡觉、晚睡晚起的人，患糖尿病风险也会大大提升。像每天只睡3 - 6小时的人，就更容易得2型糖尿病；晚睡者患2型糖尿病风险比早睡者高出50%。所以啊，咱得保证睡眠规律，每天入睡和起床时间差不多，尽量每天睡够7小时，少当“夜猫子”。