抗炎饮食day102✅美国的超市能吃什么早餐：温水冲山药粉午餐：姜黄蒜粉烤去骨鸡腿肉🍗配微波炉蒸西蓝花🥦晚餐：油焖大虾、芹菜炒鸡柳现在去超市购物篮跟原来完全不一样：蔬果肉海鲜，调料基本上就是少数几个我能吃的椰子酱油补给和一些草本调料，几个常去的超市： - 猴父子whole foods：买肉和海鲜的主力，蔬果应季的好吃品种也会买，amazon prime会员常常折上折、办wholefoods信用卡再95折，很给力。家附近有一家所以经常晚饭前去溜达一圈看看有什么本周折扣，决定今晚吃什么。现在找公寓都按wholefoods店址找，必须走路5分钟可到，实现了家里没葱蒜了下楼打个酱油的日子 - 好市多Costco：一度想把卡关了，开始研究抗炎饮食之后，发现还是非常需要的，大瓶的初榨橄榄油牛油果油、大包的野生三文鱼虾、大份蔬果像是牛油果、有机黄瓜、芦笋、西蓝花、有机莓果，还是Costco的价格给力。肉类强烈建议不要在Costco买，如果大家有兴趣我可以找时间具体梳理，但除了新西兰羊排和羊腿偶尔会买（但也不如whole foods的好吃价格也差不多）牛猪鸡都不会在Costco买，whole foods的肉更好 - 缺德舅trader joe's：传说中定位是overeducated and underpaid(高学历低收入)，原来真的是成冻柜的买它家的冷冻半成品预制菜，图个不难吃方便，但开始研究抗炎之后发现是科技与狠活大户，偶尔去买花的时候，顺便买点比whole foods便宜的蔬果和调料，半成品和小零食再也没买过，原来还fo了几个专做缺德舅新品测评的博主，全部都取关了也是我胡吃海喝时代的眼泪 - 亚洲超市：各类中式蔬果，野生鱼，不会买肉因为没有有机/草饲，各类小零食冷冻速食和调料原来也是哐哐往家运，现在看到只觉得送我科技与狠活五个大字我的人生一大乐趣就是逛超市，超市是我的快乐老家。如果新鲜菜市场肉市鱼市肾上腺素直接飙升整个人处于亢奋状态（参考我在云南/希腊逛菜市场的帖子