走出精神内耗。 余华说：精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。在每个阶段每个人都会陷入这种内耗，这很正常，但也要及时走出来。 精神内耗可能有两种原因，一种是自私而不自知，另一种是精神上过分追求完美，行动跟不上想法，还急于求成，最后造成焦虑不安。走出精神内耗最好的方式是理解、接受、放下和改变：最重要的不是想，而是要自我行动。 为什么一定要上班？人一定要去上班！就算工资只有3000多也无所谓，职场就算卷的头破血流，也不比宅家啥也不干，光内耗焦虑强。上班最大的意义，不是那点工资，而是工作能让你早睡早起，有规律生活，有见人的机会，有稳定的社交圈子，还有来自领导、客户、同事或多或少的压力。 一是可以磨练心智，二是能促进你不断前进，不至于生活越来越堕落，跟社会脱节，浑浑噩噩地过生活。