养生不当反而伤身！ 46岁男子坚持20年喝滚烫热水， 结果查出 舌癌，这事给所有人敲了警钟。 中医说的“温水”，可不是指沸水或超热的水！人体适宜的饮水温度是23-35℃，太烫的水会反复刺激口腔、食道黏膜，长期下来容易诱发黏膜病变，甚至增加患癌风险。 很多人学养生只看表面，不理解核心原理就盲目跟风，把“适度”变成“极端”。除了喝热水，像“过量喝蜂蜜水”“盲目艾灸”等误区也很常见。养生讲究科学，道听途说的方法可别乱试！ 建议日常饮水等水温降至不烫嘴再喝，每天饮水量控制在1500-2000ml，按需补充更健康。这份健康提醒值得转发给家人朋友