那么冬天已经来了，我们如何加强自己的免疫力，用来防护忽冷忽热的天气已经猖獗的各种病毒和细菌呢。 首先我感觉还是要吃好喝好，不要大鱼大肉，但是要多吃肉蛋奶，加强锻炼，不爱锻炼的你也呀出去晒晒太阳，把身体里的寒气晒晒我感觉是有好吃的。 还有呢，就是洗澡的时候也要注意保暖，南方人家里没有暖气，还特别喜欢开窗透气，就要特别注意保暖，家居服尽量选择毛绒之地的，春秋天的纯棉料子已经不够保暖了。 北方有暖气，但是也要经常开窗透气，保证空气的流通。 多吃点滋润的东西，牛肉汤羊肉汤银耳啊燕窝啊红枣之类的我都觉得挺好的，多喝白开水，冬天干燥嘛，就有些人只喜欢喝奶茶，不喜欢喝白开水，个人建议还是要喝点白开水，促进新陈代谢，缓解干燥，同时还能帮助排毒，维持咱们身体体温的平衡，你有没有那还总感觉，就是喝一口热茶，感觉浑身都暖了。 去人多地方也可以戴上口罩，冬天呢，手套帽子也是标配，带手套和帽子，比不戴的，身体温度详查五度，不信大家试试。