医生劝告大家远离外卖和零食 医生劝告大家远离外卖和零食，可现实很无奈。年轻人上班占据大量时间，点外卖10分钟搞定，做饭一套流程下来得两小时，谁不想省事？而且外卖高油高盐高脂高糖，吃着香，让人忍不住下单。 长期吃外卖，各种慢性病不再是中老年人专属，二三十岁的年轻人查出问题的越来越多。其实点外卖时稍微注意下，选清蒸鱼、清炒时蔬，主食换粗杂粮，少喝奶茶可乐，能减少身体负担。 我们痴迷养生又离不开“科技狠活”，但健康不需要彻底颠覆生活，点外卖时手指多划一下，选“少油少盐”，3秒钟的动作就能重建掌控感。