· 朋友L是一个脾气不错的人，前几天发生了一件让她十分气愤的事情： 学校要指派一名老师去筹备舞蹈节目，同事们没有经过她的同意一下子把她推出去了，可她还要花大把时间去准备课件、环创，完全没有精力再多花2个小时去参加排练 · 她对于同事的做法十分不理解： “他们为什么会这样对我？” “因为我比较年轻，看起来比那些老同事好欺负吗？” · 传统教育说，与人和善才是人类社交法则，但我们不妨观察一下周围那些看起来不好惹的人，他们反而比“好说话”“脾气好”的人，更容易赢得别人的尊重 · 之所以会造成这种情况，本质上就“攻击性”的强弱。如果事事都顺着他人，却忽视了自己的利益，只会招来别人的轻视；当你摆出自己的底线和原则，该发脾气的时候发脾气，该拒绝的时候拒绝，该强硬的时候强硬，别人反而会更加尊重、珍惜你 · 我们要学会释放攻击性，明确拒绝、明确说明、明确制止，因为拥有攻击性代表着你在社交森林里有底气，才能占据主导地位 · 那么，该如何用合理的方式来表达“攻击性”呢？ 1、接纳自己的“攻击性” 感受自己的“攻击性”并允许其表达出来是一件很重要的事。当我们感受到自己有愤怒的时候，首先要顺应此刻的情绪，允许自己可以发泄愤怒，可以暂时失去理智。允许、理解和接纳，可以让带有破坏的“攻击性”，变成积极的生命力 · 2、清晰表达边界 如果我们感到愤怒，先放下评判和对错，直接表达自己的内心感受。比如对方迟到，我们不必一上来就指责对方，而是先允许自己正常的表达愤怒，告诉对方我已经等了很久，有些不舒服。当然，在一些没那么亲密的人面前，你并不需要去倾诉自己具体的情绪是什么。但你可以告诉对方，我无法接受这种情况 · 3、允许自己不那么有修养 有太多人教你该如何有修养、有礼貌的表达，现在我要教你可以不那么优雅，因为修养是用来回应同样有礼貌的行为。所以，当对方的失礼让你感到愤怒时，不必因为你的表达感到羞耻 · 4、让“攻击性”得到升华 你可以让自己的“攻击性”变成运动的能量，学会一项技能的动力，也可以是参加一项演讲活动的勇气，或是拍一条vlog的冲动。总之，只要你不是因它而羞耻，那么，选择任何你喜欢和舒适的方式去释放TA，都会有所收获，并且变的轻松