这阵子甲流闹得人心慌，到处是咳嗽声，小区里孩子烧得脸蛋通红，家长们刷屏求救。尤其是那橙子，维C多是好，可万一咳痰稀拉，凉性一上来，肠胃更遭罪，得看孩子啥阶段：高烧时先忍着，恢复了再尝一瓣，补而不伤身。 甲流这仗，饮食是后勤大将。最新疾控数今年H3N2亚型占九成五，病毒狡猾，身体虚了就爱钻空子。那些餐桌雷区，得早踩开：辣椒一咬，喉咙火上浇油，咽炎雪上加霜；糖果奶茶堆一堆，白细胞懒得追病毒，病拖半个月；冰棍凉饮下肚，脾胃一冻，恢复路更弯；油炸肉块腻歪人，消化卡壳，口干加倍；急补人参汤，病毒还没赶走，等于养虎为患；酸果如山楂，胃翻江倒海，吐了更虚。 反过来，聪明点选饭菜，就能帮免疫军团冲锋。热腾腾的白粥米汤，滑溜溜的蛋羹南瓜泥，轻省不累赘，还补水盐分。苹果香蕉煮梨，温和不刺激，维C悄然上岗。加点瘦肉豆腐、胡萝卜菠菜，蛋白质稳住防线。研究显示，这样的清淡菜单，能把病程砍掉两三天，早日重振旗鼓。 通风换气，碗筷单洗，别让病毒串门。抗生素不管病毒用，银翘颗粒得问医生。甲流不光靠药，饭碗里藏着胜算，吃聪明了，身体自带buff，少折腾多硬气