想变得淡定、从容，得从多方面着手。人生总有不如意，像遇到挫折，别盲目否认或逃避，接受无法改变的事实，冷静分析原因，心灵才能获得宁静。 培养自我觉察能力也很关键，每天花几分钟静心、自我反省，了解自己的情绪变化，用理智引导情绪。 要有长远眼光，别因眼前小事烦躁，把困境放到人生长河中看，它不过是一小段旅程。 生活中也别太着急，像我邻居王叔，卖包子遇到暴雨面泡锅翻，他没哭没吵，知道急也没用。从容不是练出来的，是在一次次“算了”里长出来的。允许自己有情绪，但不被它拖垮，简化生活，慢慢就能淡定从容。