冬天给娃吃这6种果蔬？小心腹泻感冒找上门！ 8岁娃吃了块冰西瓜、几口凉拌萝卜，当天拉到直不起腰！这事儿不是个例，冬天儿科门诊里，因吃寒性果蔬闹肠胃的孩子特别多。 中国疾控中心数据显示，5岁以下娃冬天常吃寒性果蔬，反复感冒概率达23.5%，6-12岁孩子腹泻率也涨了23%。孩子脾胃本就娇嫩，冬天阳气要用来抗寒，寒凉食物吃多了，就像往肚子里的小火炉泼冷水，肠胃肯定扛不住。 这3种极寒水果别多给娃吃：西瓜是“寒凉王”，冬天冰着吃腹泻率飙升16%；梨生吃能润喉，但脾胃弱的娃慎直接啃；柿子鞣酸高，空腹吃易长胃结石，有4岁娃连吃3天冰柿子，得手术取结石。 蔬菜里这3种也得注意：凉拌白萝卜吃超80克，17%的娃会喊肚子疼；莴苣会抑制小娃消化酶分泌，吃了难吸收；黄瓜性凉，冬天尽量别生吃。 其实不是不能吃，关键要找对方法。每天总量控制在100-150克，差不多半个苹果的量，食材先放室温回温。水果可以加姜片煮成汤，蔬菜多蒸煮，既能补营养又暖胃。手脚冰凉、爱腹泻的娃，优先选冬枣、糖心苹果这类温性食材，别让好心补营养变成害娃遭罪。 注：内容基于权威科普，仅供参考，孩子不适请及时就医。 需要我把文中的食材替换成当季常见品类，让内容更贴合当下饮食场景吗？凉寒性食物 凉寒性食物 流感饮食要点 寒性食物禁忌