夏天要到了，五一之后决心改变自己！ 不光是体脂，还有整个人的状态。 前一段时间深陷莫名的内耗 体脂飙到25% 总以为练的不够多不够狠，反而每天把自己弄得很累。 . 找10年保持腹肌清晰的朋友&前辈聊天取经，找了教练、 换了全新的训练模式、停掉了有氧、吃健康的食物... 开始找回健身的积极性，每天午休都迫不及待冲去训练 才一周多就感受到自己的状态在逐渐变好! 🌞这两天阳光大好 “教练，我想去户外练！” 在阳光下发现人在健康状态下，真的全身都会发光！ 充满积极向上的明媚感。 上称掉了3斤。减脂、改变身材有时可以不是目的， 而是「健康状态」的附加Bonus✨