不得不熬的夜，该怎么做才能减少伤害： · 每30分钟需补充水分 · B族 + C + 锌 + 镁 · 熬前厚涂保湿，避免用手摸脸 · 熬夜前吃清淡高蛋白（鸡蛋/酸奶） · 每小时远眺5分钟+拉伸颈椎