血脂高还吃香蕉？医生再三强调：要想血管通畅，6种水果要少吃：   很多人一查出血脂高，第一反应是少吃肉、少吃油，开始狂啃水果。水果嘛，天然的、健康的、没油脂，吃再多也没关系——真的没关系吗？   我见过太多血脂高的病人，天天一大盆水果当晚餐，香蕉、榴莲、葡萄、荔枝、芒果、椰子一个不落，吃得比主食还多。结果三个月后再查血脂，不降反升，甘油三酯飙到天上去。你说冤不冤？   先说重点：水果不是想吃就吃的，尤其是血脂高的人。   香蕉这东西，看着无害，其实含糖量不低。一根中等大小的香蕉，糖分在14克左右，吃两根就相当于一碗米饭的碳水了。果糖在体内代谢快，直接走肝脏这条路，转化成脂肪的效率特别高。血脂高的人，本来肝脏就已经有点“油”，你再这么吃，简直是火上浇油。   再来看看另外几种要少吃的“隐形杀手”——   1.榴莲 别看它营养丰富，热量也丰富得吓人。100克榴莲热量超过150大卡，还不算它的饱和脂肪。吃一块榴莲，等于吃两块五花肉。   2.葡萄 一串葡萄下去，糖分爆表，尤其是无籽小葡萄，甜到发腻，一颗好几克糖。你吃着爽，血里的甘油三酯也跟着蹭蹭往上涨。   3.荔枝 容易让人一口接一口停不下来，问题是它的升糖指数特别高，吃多了不仅血糖飙，血脂也跟着乱。   4.芒果 除了甜，它还容易过敏。对肠胃不好的人来说，芒果又凉又滑，吃多了容易腹泻或者胀气，血脂高的人肠道代谢本来就慢，再添乱。   5.椰子 椰汁、椰肉都属于高脂类水果，尤其是椰肉，饱和脂肪酸含量不输猪油。血脂高的人吃椰子，就像是在堵水管上抹油。   6.无花果干、蜜饯类水果 这些是糖分浓缩炸弹，一小把热量就能顶一顿饭。很多人拿这些当零食吃，血脂不高才怪。   不是不能吃水果，但得挑着吃。血脂高的人适合的水果是那种低糖、低热量、高纤维的，比如番石榴、柚子、蓝莓、草莓、苹果（带皮）、黄瓜（别忘了它也是水果）。这些水果升糖慢、热量低，还有利于血管健康。   很多人搞不清楚，“降脂”不是说不吃肉就行了，糖分也会转成脂肪。你嘴上说控制饮食，结果水果当饭吃，效果肯定适得其反。   吃水果这事，别看它“天然”，也得讲策略。尤其是血脂高的人，吃错了水果，比吃块肉还伤身。   血管不是一下就堵的，都是一点一点吃出来的。水果吃不对，它也能变成“甜蜜的负担”。   血脂高不是绝症，但它是个慢慢“熬”出来的病。你要是每天都喂它糖、喂它脂肪，那它就越来越“油”，血管越来越窄，哪天真堵上了，就不是吃几顿水果能补回来的事了。   不是说水果不能吃，而是不能“想怎么吃就怎么吃”。水果再好，也不能代替正餐，更不能当保健品天天猛吃。饮食控制不是忍饿，而是用脑子吃饭。