《美国临床营养学杂志》刊发的一项研究指出，每天快走20分钟可以延年益寿。 英国《每日邮报》也报道，每天走路20分钟，或与之相当的运动量，可以降低三分之一的早逝风险。 世界卫生组织也认定，走路是“世界上最好的运动”！