小红书一个素人姑娘晒了十天掉六斤的晚餐图，全是绿菜花鸡胸玉米段，没酱汁没主食没水果，我跟着吃了三天，夜里饿得把牙膏都当甜品闻。 第四天我秤掉了一斤，脑子却开始飘雪花，健身房深蹲直接跪，教练把我拎起来骂：水掉得快，肌肉走得更快。 我回翻她笔记，底下一堆女孩打卡说晕、说姨妈失踪，博主只回一句“个人体质不同”，转头开付费咨询，九十九块问五次，粉丝嗖嗖涨到三十万。 速效减肥像网红滤镜，瘦的是数字，垮的是底子。 真想轻盈，先让饭桌有颜色，也让身体喘口气。