大家通常一天吃三顿正餐：早餐、午餐和晚餐。早餐为一天注入活力，午餐补充能量，晚餐则帮助身体休息。多数人习惯把午餐和晚餐当作“正餐”，食物更丰富。当然，也有因个人习惯、年龄或健康需求选择两餐或多餐的情况。科学建议规律三餐、均衡营养，避免暴饮暴食或长期缺餐，这样才能更好地维护健康。
大家通常一天吃三顿正餐：早餐、午餐和晚餐。早餐为一天注入活力，午餐补充能量，晚餐则帮助身体休息。多数人习惯把午餐和晚餐当作“正餐”，食物更丰富。当然，也有因个人习惯、年龄或健康需求选择两餐或多餐的情况。科学建议规律三餐、均衡营养，避免暴饮暴食或长期缺餐，这样才能更好地维护健康。
