停止不必要的精神内耗，多去做具体的事，多做正确且难的事，坚持频繁且大量记录自己。 在做每一件小事的时候，踏踏实实安住于当下，享受做这件事本身带来的成就和价值感。 在做事的过程中，记录自己的思考和感受，觉察情感和思想变化。 无记录，不发生。每一个简单记录，都是创造自我故事的积累。原创 每日分享 治愈系创作者中心 创作灵感