爱吃生冷、甜腻、辛辣饮食[失望R][失望R]是导致肠道问题频发的重要因素‼️‼️ · 贪吃生冷食物易“伤脾助湿”，油腻辛辣食物则会引起肠道菌群失衡、增加肠道负担[失望R][失望R] ⚠️👉肠道受伤🤕️📶 + 拉肚子/便秘 + 肤色暗沉/长痘痘 + 口臭/难闻 + 肥胖/消瘦 + 屁多且臭 ⚠️👉脾胃受伤🤕️📶 +胃痛 +舌头有齿痕 +唇周长痘或溃疡 +体寒/湿气重 +大便黏腻/不成形 🔆想要保持肠道健康，就先从改变饮食开始🌟🌟强健肠道的4类食物‼️养好肠道方能“肠”寿！ 1️⃣膳食纤食物：毛豆、玉米、藜麦、山药等 2️⃣维生素食物：苹果、葡萄、猕猴桃、火龙果等 3️⃣补充益生菌：益倍适lifespace小蓝条益生菌 · ✅守护肠道健康，除了注意日常饮食，优化肠道内环境很关键‼️‼️ ✅安利一款澳大利亚专业益生菌品牌lifespace益倍适小蓝条，它的益生菌活菌率达到了一级标准，让菌菌活着被肠道吸收 🌟🌟且添加15种优质进口菌株‼️‼️给肠道补充满满好菌～不愧是十年专业益生菌品牌～ [黄金薯R]外卖党、胡吃海喝党，一吃生冷辛辣油腻食物就一泻千里的宝子！可以日常包里备两条哦～ · 好啦，今天的分享就到这啦，下期再见👋 最后，祝大家，健康，平安，喜乐🍎