近日，发表在《自然·医学》杂志的一篇论文证实，赤藓糖醇‼️‼️可能与心血管风险增加之间存在因果关系。 . ⚠️👉在美国和欧洲分别独立进行的，覆盖 2982 名心血管高危人士的研究中发现，赤藓糖醇的摄入增加了受试者动脉血栓的形成风险 . ⚠️👉也就是说！相当于1 瓶无糖饮料（约 480ml） ≈ 18g 赤藓糖醇 ≈ 2 倍心血管风险‼️‼️那0糖0卡类的代糖饮料、代糖食品还安全吗❓❓ . [吃瓜R]👉不要慌张！细究报告！这份研究人群仅针对已经三高、动脉血栓等心血管情况的人群，严格来说，该研究的「风险增加值」能否推广到普通人群，为还未证实🚫🚫无需过度焦虑🚫🚫 . 🔍👉我们先了解《糖届，健康段位排名》，生活中常见的3大类16种糖： ✅天然代糖：赤藓糖醇、山梨糖醇、木糖醇等🌟🌟它们的优点是：较健康、血糖反应低、低热量、GI值偏低、龋齿发生风险低；缺点是吃多容易腹泻 . ✅天然糖：蜂蜜、麦芽糖、白砂糖、葡萄糖浆等；它们的特点是：尽量少摄入，每天低于25g，GI值高，不适合糖尿病人，热量高于代糖 . ✅人工代糖：安赛蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖、甜蜜素等。它们可用作工业代糖；GI值为0，热量低；存在争议，不建议用作家庭代糖 . 🔍👉综上所述：相对蔗糖、果葡糖浆来说，赤藓糖醇等代糖的优势显著，代糖仍然是一种合理选择🌟🌟 . 📮👉“甜”是我们满足舌尖味蕾的极致体验！“糖”一直是我们在“健康与美味”之间周旋的陀螺，只有均衡适度才是健康的关键，“物无美恶，过则为灾”！ . 📮👉健康饮食的研究还在不断更新中……在新的“甜味神话”来临之前，我们大可不必焦虑！放心的～适度享受“赤藓糖醇”带来的0卡0糖的快乐吧～ . 好啦，今天的分享就到这里了，我们下期再见👋 最后，祝大家健康、平安、喜乐🍎