三伏天，为一年中气温最高、最闷热潮湿的日子[汗颜R][汗颜R]此时，人贪凉、爱生冷、吹空调‼️‼️易受“湿、寒”的侵袭～而湿邪黏腻，最易伤脾胃～因此，三伏天常出现：一吃冷就腹泻、胃口差、疲倦乏力... . 🔍👉自测！脾虚寒湿重‼️‼️ 1⃣️晨起：头晕脑涨/睡不醒 2⃣️舌头：舌齿痕重/舌淡苔白 3⃣️脸色：面色萎黄/无血色 4⃣️大便：腹泻/软烂/黏腻 5⃣️胃部：胃疼/胀/吃冷后加重 更多见图1哦～那三伏天该如何养生？ . 《黄帝内经》有“春夏阳阳”的养生理论，指出：三伏天是“冬病夏治”的黄金期！在三伏天利用自然界旺盛的“热”气👉👉能驱赶体内沉积的寒、湿、淤！畅通全身～扶助正气[赞R][赞R] . ✅👉2023年完整三伏天时间表 初伏：7月11-20日，共10天 中伏：7月21日-8月9日，共20天 未伏：8月10-19日，共10天 . 在此期间，不要做这些！如：盛夏过度运动、每天喝大量绿豆汤、只防暑不防寒，更多可见图3👆👆 . 💡👉三伏天排湿寒的方法 ✅脾脏忌讳凉冷：不喝冰饮料、冰激凌、冰啤酒等 ✅脾虚人可多吃：山药、茯苓、大枣、莲子 ✅睡前揉擦腹部：平躺早晚2次推腹，每次10分钟 ✅晒背：每天在“9-11点；16-17点”时段，晒太阳 . ✅👉OTC脾胃虚寒的药品——附子理中丸🌟🌟 它是健脾散寒的经典名方‼️‼️起源于张仲景《伤寒论》中的四逆汤和理中汤，后宋代《太平惠民和剂局方》将其合二为一，形成附子理中丸，并流传至今🔥 . 🔍它搭配了5味纯中草药，用料地道！ 👉附子（制）：温阳祛寒🌟🌟 👉党参：益气健脾 👉炒白术：健脾燥湿 👉干姜：温中散寒🌟 👉甘草：益气补中 加入蜂蜜将其凝练成“水蜜丸”！它味道是微甜，有些许干姜的辣口感～丸粒小，很容易吞服～ 三伏天🌞🌞它很适合脾胃虚寒人✔️健脾✔️祛湿寒 . 如果你一吃生冷就拉肚子、常感疲倦、天气降温手脚就冰冷[失望R][失望R]不要错过三伏天养生黄金期哦～ . 今天的分享就到这啦，下期再见👋 祝大家，平安、喜乐🍎