女子一生以“血”为重🩸🩸因其特殊的生理因素，“经、孕、产、哺”均消耗大量气与血，极易出现面色萎黄、发质干枯、眼睛浑浊、疲倦乏力等气血不足症‼️‼️ . 古语载：“气属阳，血属阴”气血相互依托～气🉑️促进血液的生化，血🉑️推动气滋养五脏～两者缺一不可～ 只有气血充盈，女性健康才能得以滋养，面色才能红润光泽～维持高颜值状态[得意R][得意R] . 🔍女子“气血不足”有哪些表现？ ⭕️皮肤：暗沉发黄/长斑/粗糙 ⭕️发质：枯黄/白发/脱发 ⭕️月牙：甲半月少或没有 ⭕️眼睛：浑浊发黄/红血丝/千涩 ⭕️精神：易疲倦/犯困/睡不醒 👆更多气血不足表现看图1 . 🔍女子那如何，把气色养好呢？ ✅狠狠睡觉：让机体/脏腑得以修复 ✅常挂微笑：坏情绪、烦闷导致气血消耗 ✅多泡脚：提高新城代谢/气血运行 ✅坚持混元卧：每日20分钟，使得气血运行周身 更多小技巧见图2哦～ . ✅公认吃了气色好的食物 🌟这些食物要常吃：阿胶、黑芝麻、核桃、当归等 . ✅让“气色回归”的饮食建议 1⃣️避免吃寒冷/生冷食物，如：冷饮、冰淇淋 2⃣️不要暴饮暴食，睥胃受伤，易气血生化不足*多吃 3⃣️健脾胃食物，气血生化之源是脾胃，如：山药 4⃣️女子多吃温性食物，如：阿胶糕，五红汤、乌鸡汤 . 👋安利一款我常吃的阿胶糕——桃花姬阿胶糕， 它采用纯正传统工艺制作，经过了7道工序[吧唧R][吧唧R]搭配了道地的东阿阿胶、缅甸的黑芝麻、新疆的核桃等～味道绵密、细腻！口口阿胶糕都能拉丝！[黄金薯R][黄金薯R] 同时，它采用锁鲜技术，芝麻香与核桃香～浓郁香醇，巨好吃！！ . 它采用的是独立小包装，1块约为5g，包装它采用了易揭口设计，不费劲就能轻松打开👍👍每次吃3片，就能元气满满啦～ · 女孩子大多“体质寒”，多吃食性“温暖”的阿胶糕，气血双回⬆️⬆️养出红润好气色哦～如果你总是面色暗黄、经常熬夜加班、气色差、虚虚弱弱～安心get它吧～ . 好啦，今天的分享就到这👋 最后，祝大家平安、喜乐🍎