维生素‼‼在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用～[赞R][赞R]若，维生素摄入不足，会导致新陈代谢失衡、营养不良、精力不足、体质虚虚弱弱[失望R][失望R] . 而，现代人工作压力大，加班应酬，一日三餐更是对付了事[叹气R][叹气R]外卖、奶茶、炸鸡、小零嘴...高盐高油高糖的饮食结构，身体很可能缺乏营养⚠️ . 🔍自测！身体缺少维生素的信号？ ⭕免疫力差、皮肤粗糙👉缺维生素a ⭕精力不足、代谢差、口腔溃疡👉缺维生素b ⭕皮肤黄、感冒、牙龈出血👉缺维生素c ⭕皮肤弹性差、色斑、头发分叉👉缺维生素e 更多内容可见图1 . ✅如何精准补充维生素？男生女生因为体质差异，需要精准补充到不同体质所需的元素！ 这份“男女生营养补充指南”请查收📝📝 🚺女生 👧免疫：维生素a、维生素c 👧代谢：维生素b族 👧美白气色：维生素c、葡萄籽、烟酰胺、铁 🚹男生 👦精力：维生素b3、b6、b12 👦耐力：锌、番茄红素 更多内容可图2哦 . 图3有《各类维生素食物来源表》，可以跟着需求补[黄金薯R]若因工作忙碌，无法实现满分级食物营养补充，也可以选带有针对男女性不同需求的营养补充剂“复合维生素”💯💯 . 安利一款Swisse全新升级的女士复合维生素[赞R][赞R]它一粒含“维矿+天然草本精粹”刚需成分共45种～能给身体更全面营养呵护！它有一个骄傲的搭配，集合了“元气+代谢+免疫”🌟 1⃣️元气组：高含量的B族维生素+2倍镁+高丽参，让体力&脑力双管齐下，活力加倍[害羞R][害羞R] 2⃣️代谢组：维C+铁+18倍绿茶+葡萄籽，可以还原干净少女肌，维持好气色[萌萌哒R][萌萌哒R] 3⃣️免疫组：5倍维D+锌+黄芪，帮助身体养成好底子，强大自护力[派对R][派对R] · 关键是，每天1片～就能加满整个周期表啦！很适合精力不足、营养不足、气色差的宝子～ . 另外，它还有一个针对男士的“升级版Swisse男士复合维生素” 🚹👦里面添加了1.8倍镁+高含量B族维生素+2.5倍锌+24种天然本草...满足了男生对于能量表的需求👍👍面对生活充满耐力与战斗力🔥🔥工作压力大、应酬多、饮食不规律的男生可以get哦～ . 今天的分享就到这，下期见👋