上高地，位于日本长野县的飞驒山脉腹地，被誉为“日本阿尔卑斯”的门户,是夏季避暑和徒步的绝佳胜地。整段徒步路线大约 6.5公里，几乎全程平坦易走，风景密度超高，非常适合徒步新手或想轻松亲近自然的朋友。是日本登山爱好者的入门路线首选之一！ 从东京出发路线👇 🚄 JR中央线特急「あず さ」→ 松本站（约 2.5 小时） 松本电铁 →新岛々站 转巴士至“平汤温泉”或“沢渡”，换乘环保巴士进入上高地 建议在【大正池】下车，直接从最美起点开始徒步！ ⚠️环保巴士是季节性运营，出发前记得查官网时间表，避开高峰人潮 🎯推荐行程：上午9:00到达大正池，下午15:30左右走完全程 大正池｜最震撼的起点 推荐清晨到，一下车就能看到湖面+雪山+雾气的组合，像走进了山水画🌳。是整段中最值得拍照的地方之一。 田代桥 ｜森林过渡段 这段是连接起点和主干线的小路，水草和光影很漂亮，可以稍微放慢步调，适合边走边感受森林气息。 河童桥｜中途补给点 人最多的地方，有咖啡馆、洗手间和便当店。适合坐下来吃点东西、整理下装备，准备进入更原始的后半段。 明神池支线｜最野的那段路 这里才是真正进入森林的感觉。小路更安静，空气潮湿清新，偶尔会遇到野猴子🐵。原始林包围下的神秘感，连讲话都不自觉放轻声。 明神桥｜收尾的吊桥 一座古木桥作为最后亮点，站在上面看溪流穿林而过，有种完成了一场小型穿越的成就感。 🌀徒步完成可选择原路折返，也可经河童桥搭车离开。 这条路线真的超适合轻徒步初体验：不用翻山越岭，也能看到山、湖、森林、溪流的全景自然组合。 📌保存这篇攻略，给你的夏天备一条最清凉的森林小道！ 日本小众旅游 日本旅行 日本 日本徒步 上高地 日本自由行 和大自然亲密接处 长野 户外 治愈系徒步