冬日三餐有讲究一一 冬天，干燥、阴冷！ 冬天，人的体内温度首先要通过皮肤抵抗外寒侵袭！ 冬天，人体需要补充高热量、高营养、均衡蛋白补充能量！ 所以，冬天饮食有讲究、应讲究、更应研究，让我们的身体平安、温暖、快乐地度过冬天。 首先，一日三餐就不能马虎！ 一定要少吃寒性、凉性食物； 坚持多吃平性、温性、适量的热性食物！ 如冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、皮蛋、盐蛋等食材，都属凉性；宜少吃！ 南瓜、山药、芹菜、糯米、板粟等食材；宜多吃！ 冬天寒冷，人体都靠温性食材及高蛋白增热量； 那么，选用食材就要有针对性！ 俗话说:火上加油越烧越旺； 火上喷水熄灭冒烟！ 当然，这都是理论上的概念，大多数人都会有同感；但也有人的体质、体性、习惯有不同，其感受也会有不同！ 总之，冬天除三餐要讲究外，还有； 保暖防寒最关键！ 那就靠: 两手齐抓都莫闲； 一手抓嘴管吃喝， 一手抓依保温和， 体内体外筑长城， 天寒地冻轻飘过！