. 👉首先，恭喜你怀孕啦💕 👉我整理了35条小技巧， 👉学会你会轻松不少！ . ⭕️补充： 👇孕期身材管理 - 4个重点 . 1️⃣少吃白米饭，尤其是孕后期，可换成粗粮‼️ ▪️早上粗粮：玉米🌽、红薯、紫薯等 ▪️中午杂粮：糙米、黑米、紫米 ▪️晚上：有时杂粮饭，或杂粮馒头 ▪️高糖水果要少吃，如哈密瓜🍈、葡萄🍇、西瓜🍉 . 2️⃣多运动，有利于顺产 ▪️孕早期：每天晚上饭后散步30min⏰ ▪️孕中后期：开始增加孕妇操 . 3️⃣孕期护肤 ①不要用美白功能的产品❌，注重补水保湿 ②可以先用美修查下成分，✅安全的就继续用，有孕妇慎用成分的就换掉 ③一周👉2次补水面膜 . ④每天坚持补水保湿： ▪️我用的是嫚熙益生元水乳，查了美修是可用的孕妇护肤品。它里面的益生元，可以激活皮肤上益生菌的生长，维持肌肤微生态的平衡，稳定肌肤屏障；另一个核心成分则是积雪草和神经酰胺，可修复肌肤，维持稳定的，补水也很快，上脸也不油不闷。孕期皮肤比较敏感，有的爆痘有的起皮干燥，需要早晚坚持护肤保湿维稳！ . ⑤洗脸用棉柔巾 ▪️毛巾反复用，容易成为细菌的温床💢 ▪️可以选嫚熙独角兽棉柔巾，平纹+珍珠纹，厚实大张有韧性很好用 ⑥出门一定要涂防晒！ - 4️⃣不要熬夜！ ①熬夜会加速皮肤衰老哦‼️ ②不规律的保养生活，胶原蛋白会流失，容易长干纹 ③常吃奇异果、草莓🍓、圣女果、橙子🍊，补充维生素，糖分低，不易发胖！ . 最后，希望看到的姐妹都能接好孕成功🧡 . 我会持续更新孕育干货 关注我，新手妈妈带娃不迷路