向学习，买了一个Keep健走机。这是吃完饭，坡度10度慢走一小时的数据，心率可以稳在130左右，效果还是不错的。与游泳、跑步、跳绳等运动相比，室内走路最适合“突如袭来的运动需求”。优点就是没有启动成本，衣服不用换，拖鞋一扔，直接赤脚就走起来了。不累也不晃，玩手机、看视频都不耽误。有时候吃饭吃多了，就走走路消消食。 跑步打卡