保持青春活力，得从多方面入手。 肌肉可是身体的“动力引擎”，随着年龄增长，激素变化、神经系统退化、不良生活方式等会让肌肉流失，引发各种问题。所以要坚持锻炼，像跑步、游泳、举哑铃等，能延缓肌肉衰减。 日常保养也很关键。防晒是成本最低的抗老方式，出门前涂好防晒霜，打伞、戴墨镜，能减少紫外线对皮肤的伤害。还要重视眼部保养，毕竟眼周皮肤薄，易显老。另外，保持良好的作息和饮食习惯，不熬夜，多吃蔬菜水果，也有助于维持青春活力。
保持青春活力，得从多方面入手。 肌肉可是身体的“动力引擎”，随着年龄增长，激素变化、神经系统退化、不良生活方式等会让肌肉流失，引发各种问题。所以要坚持锻炼，像跑步、游泳、举哑铃等，能延缓肌肉衰减。 日常保养也很关键。防晒是成本最低的抗老方式，出门前涂好防晒霜，打伞、戴墨镜，能减少紫外线对皮肤的伤害。还要重视眼部保养，毕竟眼周皮肤薄，易显老。另外，保持良好的作息和饮食习惯，不熬夜，多吃蔬菜水果，也有助于维持青春活力。
