阴雨天触发情绪“低电量”？多人有共鸣，这种状态竟藏着身体信号 秋风裹着细秋雨落下，不少人陷入莫名的情绪低谷。有人坦言心像蒙了层擦不净的灰尘，突如其来的失落频繁袭来，望着坠落的雨点愁思蔓延，浑身无力又无助，盯着身旁嬉笑的孩童，心情却持续下沉，甚至陷入自我否定，没了自信与期望，思维像被按下暂停键。 这样的情绪波动并非个例。阴湿的空气里，很多人都会出现类似状态。雨点敲窗的声响像无形的重锤，一下下砸在心上，那些说不出的委屈突然变得清晰。浑身软塌塌的，连抬手做事的力气都没有，无助感像贴在皮肤上的湿衣服，黏腻又难受。看到孩子们追逐打闹的身影，眼神会不自觉追随，羡慕他们的纯粹快乐，转而对比自己的状态，失落感愈发强烈。 脑子里会反复盘旋“是不是自己做错了什么”的念头，过去的小遗憾、未完成的事都冒出来，自我否定像潮水般涌来。自信碎得像被雨打烂的落叶，连基本的自我认可都做不到。思维变得迟钝，原本能快速反应的问题，此刻像隔了一层雾，想不透也理不清，对未来没了期待，整个人陷在情绪的泥潭里，越挣扎越深陷，思绪跟着秋风起起落落，难以平静。 其实这种情绪变化和天气密切相关。阴雨天光照减少，人体血清素分泌受影响，情绪容易低落。很多人都有过类似经历，无需过度焦虑。接纳情绪的同时，不妨试着做点小事转移注意力。你是否也被阴雨天影响过情绪？那些莫名的失落感，你是如何化解的？