我与香烟的“四世情缘”，一个老烟民的戒烟屈辱史 掐指一算，我与香烟的“孽缘”已纠缠二十余载。这二十多年里，我断断续续戒了三次烟，每次都以失败告终，像极了爱情里的“分分合合”。直到后来，我借助戒烟药硬撑了一段时间，本以为能彻底跟香烟说拜拜，而且发了朋友圈，受到大家很多鼓励。可是，没想到在饭桌上经不住别人三两句劝，又“复吸”了。如今，我正经历第四个戒烟阶段，每个阶段的心路历程和身体变化，都像一部跌宕起伏的连续剧。 第一次，因为领导不喜欢而戒烟。 那是我刚大学毕业参加工作的第三年，意气风发的年纪。因为领导闻不惯烟味，所以我们几个人商量着开始戒烟。头几天，我像打了鸡血一样，烟盒扔得远远的，连烟灰缸都藏了起来。可没过几天，那股子烟瘾就像野草一样疯长。上班时、加班时、甚至上厕所时，我都忍不住想摸根烟。最终，在一次深夜加班后，我实在扛不住，偷偷溜到楼下便利店买了一包烟，点燃那一刻，仿佛整个世界都亮了。当然，都是躲着领导抽烟，不想让他发现。第一次戒烟，以失败告终，但我不甘心，觉得自己只是意志不够坚定。 第二次，辅助戒烟药却难敌“人情”。 第二次戒烟，我决定借助外力。听说戒烟药能缓解烟瘾，我二话不说就去药店买了戒烟贴和一盒戒烟药，好像是160多块钱。头三天每天一片，后四天每天两片，药效确实管用，烟瘾没那么强烈了，我甚至觉得自己离成功不远了，甚至有人打电话祝贺我戒烟成功。可好景不长，在一次朋友聚餐上，递来一根烟：“来一根，抽一口又不会死。”我本想拒绝，但架不住对方软磨硬泡，最终还是一根接一根抽了起来。戒烟药的效果在“人情”面前显得那么苍白无力。第二次戒烟，再次失败，但我开始意识到，戒烟不仅是跟烟瘾斗争，更是跟自己的习惯和社交环境斗争。 第三次，身体报警被迫“弃暗投明”。 第三次戒烟，是因为我身体出了点问题，经常咳嗽，有两次回老家，甚至喘不上气，得了急性支气管炎，半夜上医院做雾化。医生严肃地告诉我：“再抽烟，肺都要出大问题了。”这句话像一记重锤，敲醒了我。我下定决心，这次一定要戒掉。头几天，我像变了个人似的，烟盒扔了，打火机送了人，连烟友聚会都避而不见。可烟瘾就像个顽皮的孩子，时不时跳出来捣乱。虽然买了好多零食，不停的塞住嘴。但是有一次，我实在忍不住，跑到楼下便利店买了一包烟，刚点燃，就被路过的邻居看到，他笑着说：“又抽上了？身体不要了？”我羞愧得无地自容，赶紧把烟掐了。这次戒烟，虽然过程艰难，但最终我坚持了下来。可好景不长，在一次饭局上，经不住别人劝，我又“复吸”了。第三次戒烟，再次失败，但我开始明白，戒烟是一场持久战，不能靠一时冲动。 第四次，与自我和解寻找新平衡。 如今，我正经历第四个戒烟阶段。这次，我不再像以前那样急于求成，而是慢慢调整心态。我开始尝试用运动、阅读、写公众号、写头条等方式转移注意力，同时尽量避免参加那些容易让人“复吸”的场合。身体的变化也很明显，咳嗽少了，呼吸顺畅了，连皮肤都变得有光泽了。但我知道，戒烟这条路还很长，我不能放松警惕。 每次戒烟，心路历程都不一样，身体的变化也不尽相同。但有一点是肯定的：戒烟不是一蹴而就的，它需要时间、需要毅力、更需要找到适合自己的方法。对我来说，戒烟就像一场与自我的较量，我不仅要战胜烟瘾，更要战胜自己的惰性和习惯。 朋友们，你们有没有类似的戒烟经历？欢迎在评论区分享你的故事，让我们一起加油，早日摆脱香烟的束缚！