高血压患者如何平稳过冬？ 最近气温骤降，门诊血压忽高忽低的患者也多了起来。冬季气温下降，血管收缩，交感神经兴奋，对高血压患者而言如同一场“健康大考”。很多高血压患者会发现，夏天明明控制很好的血压在冬季忽高忽低，大幅增加脑卒中、心肌梗死风险。 首先要保暖。保暖是基础防线，早晨天气冷的时候，晚点出门，气温高一些以后再出门。出门务必备好“护心三件套”——帽子、围巾、手套，重点保护头部和颈部血管，避免受冷引发血压骤升； 第二要规律监测血压变化。可以每天早中晚各测一次血压，记录测量的时间点和具体血压值。需要注意的是，测量之前要安静休息 15 分钟以后再测量才准确。规律测量血压不仅能够尽早发现血压变动，还能更好了解自身血压变化的趋势和规律，以便更好调整治疗方案。 第三要保证充足睡眠，避免熬夜和情绪激动。选择可以在室内进行的运动，比如打太极拳、慢走等等，既能活动身体，又能避免寒冷刺激。
