胸的能力是肩胛背的稳定 背的能力是腰腹脊柱的稳定 腰的能力是骨盆的稳定 臀的能力是腿的稳定 腿的能力是足踝的稳定 稳定的都是深层肌肉 当你明白这些，就不会盲目的追求冲重量