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膝关节非负重锻炼方案。股四头肌耐力训练为主，端坐悬空抬腿训练。临床观察发现，抬

2025-11-25 09:47:58 士妙评综合综合

膝关节非负重锻炼方案。股四头肌耐力训练为主，端坐悬空抬腿训练。临床观察发现，抬腿训练超过3min起步疼痛缓解，超过5min上下楼梯疼痛改善，超过7min则下蹲起身疼痛减轻

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