今天来分享适合小宝宝吃的营养烩饭🍚 吸饱汤汁的烩饭口感软糯容易咀嚼 10个月的宝宝就可以尝试了 烩饭中可以搭配多样的蔬菜🥬和肉肉🥩丰富营养 食材的大小根据宝宝的咀嚼能力来切 ～ ❣️每次发笔记对于食材的大小总有人纠结 其实每个宝宝的出牙情况不同🦷 咀嚼能力也不同 不到一岁就能啃鸡腿🍗的宝宝也比比皆是 ～ 赞赞10个半月才出牙也是比较晚的 但是从8个月就能吃手指食物了 因为牙龈也是有一定的咀嚼能力的 所以食材保留颗粒状也有能锻炼宝宝的咀嚼能力 调味方面我用的是海虾粉🦐和鳕鱼粉🐟 1岁以上宝宝可以加适量盐或者酱油 ～ 🥦时蔬虾仁烩饭 ☑️食材： 鲜虾、胡萝卜、玉米、青菜、胚芽米 ☑️做法： 1.鲜虾去壳切小段，配菜全部切碎，玉米粒煮熟。 2.锅中放油将虾头炒出虾油后加入胡萝卜虾仁炒熟。 3.加适量清水煮开后加入米饭和青菜，黑芝麻海虾粉调味后拌匀。 ～ 🎃南瓜鸡肉烩饭 ☑️食材： 南瓜、鸡肉、香菇、洋葱、胡萝卜、胚芽米 ☑️做法： 1.食材切成小丁。 2.锅中放油将鸡肉炒熟，再加入胡萝卜、洋葱、香菇、南瓜翻炒均匀。加适量水没过食材，炖煮至南瓜软烂。 3.加入胚芽米饭焖煮两分钟，最后加入煮熟的西兰花拌匀即可。 ～ 🍅番茄牛肉烩饭 ☑️食材： 西红柿、土豆、牛肉、葱、胚芽米 ☑️做法： 1.西红柿、土豆切小丁。牛肉用淀粉酱腌制10分钟。 2.锅中放油将牛肉炒熟，再加入葱花炒香后加入西红柿炒出汁，加入土豆和水，炖至食材全熟。 3.加入米饭焖煮两分钟，秋葵煮熟装饰即可。 ～ 🐚芦笋干贝烩饭 ☑️食材： 干贝、芦笋、口蘑、玉米、胚芽米 ☑️做法： 1.干贝提前泡发后撕碎，芦笋口蘑切小块，玉米煮熟。 2.葱花炒香后加入干贝，再加入芦笋口蘑翻炒，加适量水煮开。 3.加入米饭和玉米粒拌匀，白芝麻鳕鱼粉调味。 ～ 🍄肉末香菇烩饭 ☑️食材： 猪肉末、香菇、土豆、青菜、胚芽米 ☑️做法： 1.配菜切小丁，猪肉末加淀粉酱油腌制。 2.炒香葱花后加入肉沫炒熟，加入土豆香菇翻炒，加水炖至食材全熟。 3.加入米饭和青菜翻拌均匀。 ～ 🍆鱼香茄子烩饭 ☑️食材： 西红柿、茄子、葱、西蓝花、胚芽米 ☑️做法： 1.西红柿切丁、茄子切段。 2.锅中放油炒香葱花后加入茄子炒软，再加入西红柿炒出汁，加水炖煮至食材全熟。 3.加入胚芽米饭焖煮两分钟，最后加入煮熟的西兰花拌匀即可。