上高地，被誉为“日本的川西”、“东方阿尔卑斯”，有着清澈溪流和雄伟山脉相伴的壮丽美景。 作为日本长野著名的山岳度假胜地，（我们认为）上高地的优势还在于交通方便+配套设施完善、而且全程步道规范、徒步难度一点也不大，是一条真正新手友好、家庭友好的路线。 📅出行时间：6月27-28日 ⭐️我们这次是一家三口出行，安排了两日行程，其中一晚入住的是露营场的cabin。 整体的清单思路就是穿着匹配出行地天气的衣物，再额外准备一些过夜需要的装备。 📝穿衣指南（出行温度：15~20度） •速干短袖or长袖 •夏季徒步长裤or徒步短裤 •轻薄外套（皮肤衣） •硬壳外套（应对下雨） •抓绒衣（夜间温度很低） 👉上高地海拔有1500m，即便是夏季，夜间温度也有可能只有5度左右，大家如果有过夜打算，一定带够衣服，不要嫌麻烦。 ⛰️徒步装备 •高帮徒步鞋（应对长距离负重） •35L登山包（要放整套睡眠系统） •水壶（沿途没有自动售卖机） •熊铃（很重要！如果要深入德沢，还会额外需要防🐻喷雾） 👉上高地步道规范，路面平整，♿️都很ok，所以不需要登山杖。 🌓过夜装备（营地小木屋版） 🛏️睡眠系统：睡袋、充气床垫、枕头等 💡照明系统：头灯（小木屋中也有手电筒） 👉木屋内是木地板➕草席，营地提供公用的被褥和一次性床单床罩，也可以像我们一样自己带床垫和睡袋。 🎬拍摄装备（上高地❌无人机） 📹视频记录：大疆a3➕挂脖配件、全景相机insta360 X4 📷照片记录：索尼Zve10➕适马镜头 🩹急救用品 💊药包：创可贴、碘伏棉签、耳温枪、感冒药等 🪪相关证件 护照、营地的入住确认单、往返车票，地图等。 🇯🇵霓虹国还是比较传统的，所有车票都是纸质的，建议大家准备一个带票价的钱包做好收纳…… 另外，上高地的地图也是纸质的（💴100 yan），可以和护照一起放在随身小挎包[doge] 最后，附上2个国内可查的上高地天气预报网站： ☁️日本气象厅 (Japan Meteorological Agency) ☁️日本雅虎天气 (Yahoo!天気) 祝大家出行愉快☀️