天气越来越冷有种想要猫冬的心情 健身的频率也就保持一周三次这样舒服的频率 今天练的是肩膀哦哦哦哦现在都从后束开始练 动作一共5个 绳索面拉、反向飞鸟、实力推、站姿飞鸟、杠铃提拉～