怀孕、生娃、养娃就是升级打怪，知识经验积累的过程。从最开始母Ru、奶粉怎么喂，到辅食怎么吃，加了辅食后各种营养素是不是可以足够，要不要额外补充其他营养素。为的就是不让宝宝输在起跑线上，目前娃才14个月，自己对这方面深有体会。 . 身边很多妈妈在问，要不要给宝宝补充DHA呀，这个是不是智商税？到底怎么补DHA？ . [向右R]DHA是不是智商税？ 真的不是！DHA全名叫二十二碳六烯酸是不饱和脂肪酸的一种，人体不能合成，必须从膳食中获取。DHA对宝宝早期眼脑发育都有帮助，呵护宝宝大脑和视力健康。 . [向右R]DHA补多少？ 🔺6个月-3岁每日DHA摄入量达到100mg 🔺4岁以上每日DHA摄入量达到200mg . [向右R]怎么补充DHA ？补多少？ 🔺6个月内宝宝：母Ru喂养，妈妈补充DHA即可（每天200mg）,奶粉宝宝无需额外补充。 🔺6个月以上：宝宝饮食补充和补充剂补充都可以 🔺宝宝饮食补充：多吃富含DHA的食物（详见图1），每天至少半个蛋黄，每周2-3次鱼，其中1次是富含DHA的深海鱼。 ⭐️强调：如果无法通过上方饮食摄入足够的DHA，需要吃DHA补充剂。 . [向右R]补充剂怎么选？ 🔺选择大品牌，质量和安全管控更严格 🔺优选藻油DHA，藻油DHA提取自海洋微藻，EPA含量很低，更适合小月龄宝宝进行补充 🔺DHA含量100mg左右合适，更接近推荐摄入量 🔺颗粒小一些更好，较大的颗粒宝宝不易吞咽 🔺选择腥味小，宝宝更容易接受 . 🔺因为我家不怎么吃鱼，不能保证DHA的摄入量，所以在宝宝6个月添加辅食后，就吃上了DHA补充剂，目前宝宝吃的是ChildLife藻油DHA，有着25年的大品牌，质量有保障，原料用的是加拿大芬迪湾裂壶藻，DHA浓度也很高，每颗含100mg DHA。而且里面额外添加了叶黄素和维生素A，对眼睛和视力有好处。 . [赞R]另一个感觉很优秀的地方，产品颗粒很小，皮薄q软，是香甜草莓味！自家娃现在喜欢吃直接放嘴里咬开吃，也不用担心卡喉的问题，对于更小月龄宝宝也可以挤开加入辅食里吃。 . ⭐️总之，DHA对宝宝很重要，无论是饮食还是补充剂，一定要每日摄入足够量。 . ChildLife藻油DHA从跨境电商购入