家里2个大人，1个宝宝，1个老人成功中招，现在都已经转好。 结合之前人民日报发布的信息和我们一家老小的情况，跟大家分享 ✅ “阳”后症状如何缓解，图1-5 ✅全家都是“阳”，该怎么吃饭才能即省事儿又营养，图6（亲测方便省事儿，而且想对比较有营养） ✅ “阳”了，孩子大人日常保健品怎么吃，图8-9 . 分享我家“阳”期间的营养补充剂安排 👉大人的补充剂 🔺复合维生素：含有身体虚弱时需要补充的VC、B族维生素、VD、锌等。我们家大人都有吃，感染期间大家食欲有所下降，从食物中获得的营养少很多。如果你日常就在服用，建议“阳”期间继续服用，如果日常没有服用，食量减少很多也建议服用，毕竟这个时候是缺乏营养需要补充的时候，服用量用产品推荐服用量就好。 🔺钙片：我们家日常就在吃，“阳”期间没有断 🔺叶黄素：我居家办公，感染期间眼睛更难受，叶黄素也是继续在吃 🔺益生菌：用来平衡肠道菌群，大家日常如果在吃，建议不要停 🔺VC：我自己服用的补充剂里面有两个含VC的，含量加起来有300mg左右，所以就没有额外再部VC。⚠️如果大家要补充VC，建议单次不超过500mg，每天总量不超过1000mg。 ⚠️强调：不同补充剂中可能含有相同的营养成分，大家服用的时候一定要注意，不要超量。 . 👉宝宝的补充剂 🔺 VD：一定要补，阳”期间完全没有出门，不晒太阳，宝宝的VD是万万不能少的，我们家目前是吃的维生素AD。 🔺 VC：有助恢复可以选择适量补充 🔺 DHA:日常就在吃的话，建议还是继续吃 🔺钙：我家宝宝奶量下降，所以有补充，大家根据情况看，如果奶量正常可以不补充。