孕期不盲补！补铁有讲究，孕期营养这样吃！ . 一旦知道怀孕，准妈妈们的心情大都是“喜忧参半”。欢喜的是新生命的到来，担忧的可就太多了。 [黑薯问号R]什么东西不能吃？ [黑薯问号R]什么东西要多吃？ [黑薯问号R]需不需要额外吃营养补充剂？ [黑薯问号R]DHA，钙，铁到底要不要补？ . 🌟确定一点：不是所有营养品都要吃的，钙，铁可以根据自身情况是否缺乏去做补充，DHA可以通过饮食或者补剂去做补充。 . 🌟如果没有缺铁和缺铁的症状，首选饮食补充，不用额外吃铁剂，铁剂那么难吃，不要为难自己。 . 🌟那么孕期怎么吃，可以日常摄入铁充足，不用再吃铁剂呢？什么食物是真正补铁的食物？ 👉具体详看上方图文笔记。