马上要进入夏天啦🔅 🔅 🔅 ~ 户外活动的高峰期也要到了，但随着气温逐渐升高，无论是爬山、郊游、骑行或者是近距离带娃溜公园，在户外活动都难免会出汗。 出汗带走的除了水分，还有钾、钠等电解质，这个时候我们除了补充水分之外，还要适量的补充电解质。 👉什么是电解质？ 人体内的电解质是指身体中以中以离子形态存在的物质。主要包括钠、钾、镁、钙等离子，它们虽不提供能量，参与了许多重要的功能和代谢活动，维持着人体正常机能的运转。 👉为什么要补充电解质？ 电解质参与维持人体细胞内外液渗透压动态平衡，体内的酸碱平衡和神经和肌肉系统的正常运作。任何一种电解质成分浓度的改变都会在不同程度上影响细胞的生理功能。 👉怎么补充电解质？ 🔸电解质饮料：口感好，方便容易购买，非常适合需要补充水分、电解质和能量的人群 🔸口服补盐液：补充电解质最科学的方式之一，但口感一般，适合腹泻、呕吐、发烧严重的人 🔸自制汤水：性价比很高，但是费时费力，有时自己掌握不了配料，里面的电解质配比不太科学 . 对于户外运动而言，我更偏向于选择电解质饮料，能实现补水和补电解质的目的外，口感好，而且方便携带。 🎉🎉🎉市面上的含电解质的饮料很多，强烈推荐一直在喝的佳得乐运动饮料 ✅电解质含量合适 佳得乐专注科研，是拥有自主科研中心GSSI（佳得乐运动科学研究院）的专业品牌，科学配比电解质，里面钠含量是45mg/100ml，钾含量5-25ml/100ml，符合运动饮料的国家标准。 ✅最最最关键的优势——口感好！ 一共4个口味，橙味、西柚味、蓝莓味和柠檬味，喝起来酸酸甜甜，清爽又解渴！！ ✅夏天户外运动流汗来一瓶，不仅能快速补水！还能补充流汗所失的电解质帮助身体充满电！！